Comment déboucher le nez ?
Si vous souffrez d'un rhume, vous vous demandez peut-être comment déboucher votre nez.
Ce n'est un secret pour personne qu'un nez bouché peut être incroyablement frustrant. Entre l'écoulement persistant, la difficulté à sentir et l'utilisation excessive de mouchoirs, ce n'est pas une expérience agréable.
Le nez bouché peut être causé par un certain nombre de facteurs différents, comme un rhume ou le rhume des foins.
Lisez la suite pour découvrir notre guide pratique pour soulager un nez qui renifle. Toutefois, si vous êtes inquiet pour votre santé ou si les symptômes persistent, parlez-en à votre professionnel de santé.
Irrigation nasale
Bien qu'elle ne soit pas particulièrement glamour, l'irrigation nasale permet de drainer vos sinus et de déboucher votre nez.
Comment procéder pour déboucher votre nez ?
Tout d'abord, vous devez vous procurer un récipient. Faites un saut à votre pharmacie locale pour vous procurer une seringue à bulbe ou un pot de neti.
Ensuite, vous devez remplir ce récipient. Utilisez de l'eau tiède qui a été bouillie au préalable (pour éviter les infections) et demandez à votre pharmacien de vous acheter des sachets de sels préparés.
Une fois que vous avez rempli votre récipient, penchez-vous au-dessus d'un évier, inclinez votre tête de manière à ce qu'une narine soit tournée vers le bas et versez la solution lentement et régulièrement dans votre autre narine (n'oubliez pas de garder la bouche ouverte).
La solution s'écoulera par les voies nasales et pourra aider à évacuer le mucus.
La vapeur
L'utilisation de la vapeur peut vous aider à détacher le mucus de vos voies nasales, ce qui vous permettra de vous moucher plus facilement.
Comment s'y prendre ?
Il y a plusieurs méthodes différentes que vous pouvez essayer en ce qui concerne la vapeur.
Vous pouvez transformer votre salle de bains en un hammam en fermant les portes et les fenêtres et en faisant couler la douche d'une température allant de tiède à chaude (mais pas trop) pour générer de la vapeur.
Si vous faites cela, n'allumez pas le ventilateur, qui aspirerait toute la bonne vapeur ! Et, bien sûr, n'oubliez jamais de faire très attention lorsque vous marchez sur des surfaces humides.
Une fois que la salle de bains est bien embuée, asseyez-vous et respirez. Cela peut aider à détacher le mucus et à déboucher votre nez.
Sinon, pourquoi ne pas essayer un humidificateur ? Vous pouvez vous en procurer en pharmacie et ils font à peu près le même travail.
Une autre méthode que vous pouvez essayer est très, très simple. Prenez un grand bol résistant à la chaleur et remplissez-le d'eau fraîchement bouillie.
Posez-le sur une table et asseyez-vous, votre visage flottant confortablement au-dessus de la vapeur qui monte. Pour plus d'effet, essayez de placer un torchon sur le bol et votre tête. Cela aidera à retenir la vapeur au lieu de la laisser s'échapper.
Compresses chaudes
Tout comme la vapeur, l'utilisation de compresses chaudes peut aider à déboucher le nez.
Comment procéder ?
Trempez une petite flanelle ou une serviette dans de l'eau chaude, pliez-la et posez-la sur l'arête nasale, le haut des joues et/ou le front (là où se trouvent les sinus).
La chaleur de la compresse peut aider à soulager la gêne que vous pouvez ressentir lorsque votre nez est bouché, et peut également contribuer à réduire l'inflammation de vos sinus et de vos narines.
Spray nasal salin
Un spray nasal salin peut également aider à détacher le mucus qui obstrue vos voies nasales. Si vous n'êtes pas sûr du spray à utiliser, discutez de vos options avec votre pharmacien.
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