Comment faire passer le hoquet ?
Qu'est-ce que le hoquet et qu'est-ce qui le provoque ?
Le hoquet est simplement un spasme musculaire involontaire du diaphragme. Il peut se produire pour un certain nombre de raisons, notamment en mangeant trop vite et en avalant de l'air, en mâchant du chewing-gum, en mangeant ou en buvant trop, en étant stressé ou anxieux, ou pour des causes plus graves comme des lésions nerveuses, des tumeurs cérébrales et des accidents vasculaires cérébraux.
Bien qu'il n'y ait pas nécessairement de solution facile pour ces causes graves, lorsque vous avez le hoquet après avoir avalé de l'air ou mangé trop vite, il existe une solution relativement simple : vous devez étirer le muscle qui a des spasmes.
Une solution au hoquet qui fonctionne réellement.
Si vous vous réveillez au milieu de la nuit avec une crampe à la jambe ou des spasmes musculaires, que feriez-vous ?
Vous l'étireriez, non ?
La même logique s'applique au hoquet. Le muscle du diaphragme doit être étiré pour aider à stopper les spasmes.
illustration du muscle du diaphragme
- Pour étirer votre diaphragme, prenez une grande inspiration et retenez-la pendant 10 secondes.
- Sans relâcher cette inspiration, prenez une autre inspiration profonde et retenez-la pendant 10 secondes.
- Sans relâcher cette inspiration, prenez une autre inspiration profonde et retenez-la pendant 10 secondes. (Ou aussi longtemps que vous le pouvez à ce stade - votre estomac et vos poumons devraient se sentir TRÈS pleins d'air).
- Expirez lentement, puis reprenez votre respiration normale.
- Vous venez d'étirer votre diaphragme !
En prenant toutes ces respirations profondes, vous sentirez votre estomac et vos poumons ressortir, ce qui donnera à cette zone un bel et profond étirement. Je pense que c'est aussi la raison pour laquelle boire beaucoup d'eau ou même avoir peur peut parfois "fonctionner" comme un remède contre le hoquet - parce qu'ils peuvent aussi étirer le muscle du diaphragme. Cette méthode est juste un peu plus directe.
Une seule séance de respiration suffit généralement à arrêter une crise de hoquet, mais répétez les étapes ci-dessus si vous n'avez pas pu les accomplir la première fois, ou si votre hoquet revient. (Il m'arrive parfois d'avoir un hoquet pendant ma première séance de respiration, et je dois alors recommencer pour obtenir un étirement complet).
J'espère que cette technique vous aidera à stopper le hoquet dans son élan la prochaine fois qu'il vous arrivera. Personnellement, je les trouve TELLEMENT AGRESSIFS, alors avoir cette méthode dans ma poche est un sauveur de santé mentale !
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