Comment grandir en taille ?

Est-il possible de devenir plus grand après 20 ans ?

C'est probablement une idée qui vous a fait fantasmer à un moment donné...

... jusqu'à ce que vous appreniez que vos plaques de croissance fusionnent à partir d'un certain âge et que, par conséquent, il n'est plus possible de grandir.

C'est le cas ?

Heureusement pour vous, il existe un moyen de surmonter cet obstacle et d'augmenter votre taille même après la puberté.

En fait, mon ami a utilisé exactement la même méthode pour ajouter 5 cm à sa taille à la fin de sa vingtaine.

Sur cette page, je vais vous montrer comment cela est scientifiquement possible...

... et je vous montrerai un guide étape par étape qui explique exactement comment devenir plus grand après la puberté.

Est-il scientifiquement possible de devenir plus grand après la puberté ?

Avant d'entrer dans les détails de la façon de devenir plus grand après la puberté, il est bon de comprendre d'abord le principe de base qui rend cela possible.

Cela vous permettra de comprendre pleinement l'importance de chacune des étapes que je vais vous enseigner sur cette page.

(Si vous voulez passer directement aux étapes pratiques, cliquez ici pour faire défiler la section).

Donc, revenons à la question d'or : Est-il vraiment possible de devenir plus grand après la puberté ?

J'ai une bonne et une mauvaise nouvelle.

La mauvaise nouvelle est que oui, vos plaques de croissance fusionnent complètement après la puberté, et par conséquent, la croissance de la plupart des os de votre corps plafonne, MAIS...

La bonne nouvelle est que ce mécanisme ne se produit pas dans toutes les parties du système squelettique...

...et c'est votre colonne vertébrale.

Il s'avère que votre colonne vertébrale est facilement malléable, et si vous appliquez les bonnes techniques, vous pouvez augmenter sa longueur.

Ainsi, la clé pour pouvoir devenir plus grand, malgré le développement complet de la plupart de vos os, est d'augmenter la longueur de votre colonne vertébrale.

À ce stade, vous vous demandez peut-être comment cela est possible ?

Anatomie de base de votre colonne vertébrale

Voyez-vous, votre colonne vertébrale n'est pas vraiment un os, mais plutôt une série d'os.

Par conséquent, pour que votre colonne vertébrale s'allonge, elle doit passer par un processus entièrement différent de celui de vos os.

La colonne vertébrale est constituée de 33 os individuels reliés les uns aux autres. Un seul os de votre colonne vertébrale est appelé corps vertébral.

Chacun des 24 corps vertébraux supérieurs est divisé par un espace, appelé disque intervertébral. Vous avez donc un total de 23 disques intervertébraux dans votre colonne vertébrale.

Voici un schéma de base de votre colonne vertébrale :

Malléabilité de vos disques intervertébraux

Votre disque intervertébral est constitué de couches denses de fibres de collagène.

Contrairement aux plaques de croissance de vos os, ils ne se solidifient PAS, ou ne "fusionnent" pas avec les corps vertébraux auxquels ils sont attachés.

Par conséquent, leur taille et leur structure sont toujours malléables.

Imaginez maintenant que vous puissiez augmenter la hauteur d'un disque vertébral de seulement 1 mm (ce qui est aussi fin que la pointe d'un crayon). Cela ne semble pas beaucoup, n'est-ce pas ?

Mais imaginez que chaque disque intervertébral augmente sa hauteur de 1 mm... vous auriez 1 mm x 23, soit 2,3 cm (presque 1 pouce).

Mais la question est la suivante :

Comment pouvons-nous réellement faire cela, ou mieux encore, grandir encore plus ?

Continuez à lire.

Les 3 étapes de l'allongement de la colonne vertébrale

Il existe 3 étapes simples que vous devez franchir pour augmenter la hauteur de chaque disque intervertébral de votre colonne vertébrale, ce qui aura pour effet d'allonger votre colonne :

Voici un aperçu de ces 3 étapes :

Étape 1 : Corriger l'alignement de votre colonne vertébrale

La plupart des gens aujourd'hui ont des postures pauvres et malsaines, en raison de leur mode de vie stagnant.

En conséquence, cela augmente la courbure de leur colonne vertébrale, diminuant à l'inverse la hauteur de leur colonne vertébrale, donc leur taille globale.

La première étape à franchir pour devenir plus grand est de réduire la courbure de votre colonne vertébrale.

La bonne nouvelle est qu'en corrigeant uniquement votre posture, la plupart des gens peuvent gagner 1 ou 2 cm instantanément, car leurs postures sont très désalignées.

Et plus important encore, vos disques intervertébraux ne peuvent pas se développer si l'alignement de votre colonne n'est pas droit, car toute courbure anormale de votre colonne maintiendra vos disques comprimés, les empêchant de se développer.

Heureusement pour vous, votre posture peut facilement être corrigée grâce à un simple exercice.

Étape 2 : Maintenir la nouvelle structure de votre colonne vertébrale

Une fois que vous avez corrigé l'alignement de votre colonne vertébrale, vous devez ensuite vous assurer de maintenir le nouvel alignement de votre colonne vertébrale.

C'est une chose d'atteindre un objectif, mais c'est un jeu complètement différent de maintenir cet objectif.

Vous devez vous assurer que tout ce que vous faites au cours de la journée vous aidera à maintenir votre posture fixe.

Nous allons passer en revue quelques exercices et conseils simples qui sont faciles à intégrer dans votre mode de vie.

Étape 3 : Augmenter la longueur de votre colonne vertébrale

Après avoir corrigé votre posture et maintenu le nouvel alignement de votre colonne vertébrale, ce n'est qu'une question de temps avant que vos disques intervertébraux ne prennent de la hauteur, ce qui vous rendra inévitablement plus grand.

Il s'agit de l'étape la plus importante, car c'est à ce moment-là que l'on observe la plus grande augmentation de la taille tout au long du processus.

C'est également la partie la plus facile du processus, car il s'agit principalement d'un sous-produit des deux premières étapes, avec quelques étapes supplémentaires à suivre.

Maintenant que nous avons une bonne idée de ce à quoi ressemblent les 3 étapes, plongeons-y !

Étape 1 : Redresser votre colonne vertébrale

Si vous vivez dans le monde moderne, il est plus que probable que vous ayez une mauvaise posture, en raison du manque de sollicitation physique qu'exigent nombre de nos tâches les plus importantes.

Heureusement, tant que vous ne souffrez pas d'un désalignement postural grave, vous pouvez corriger votre mauvaise posture en suivant quelques étapes simples.

Voici un exercice très simple que vous pouvez faire pour corriger votre posture :

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