Quelle espérance de vie après un infarctus ?

La maladie coronarienne peut être traitée, mais il n'existe aucun remède. Cela signifie qu'une fois la maladie diagnostiquée, vous devez apprendre à vivre avec pour le reste de votre vie. En réduisant vos facteurs de risque et en atténuant vos craintes, vous pouvez vivre pleinement votre vie malgré la MC.

Il se peut que vous viviez avec une maladie coronarienne depuis bien plus longtemps que vous ne l'avez réalisé. Il n'est pas rare de se voir diagnostiquer une coronaropathie après avoir subi une crise cardiaque ou après des mois de symptômes tels que des douleurs thoraciques, un engourdissement ou une oppression. La maladie coronarienne suscite la peur et l'anxiété en raison de son association étroite avec les crises cardiaques. Cependant, les progrès récents de la médecine, des interventions et de la chirurgie, ainsi que la volonté des patients de modifier leur mode de vie, ont permis de réduire considérablement la mortalité et la morbidité associées aux maladies coronariennes et aux troubles cardiaques. Les médicaments et les pratiques de réduction des risques, comme l'arrêt du tabac, le respect des restrictions alimentaires, l'exercice régulier et la gestion du stress, permettent de mener une vie quasi normale avec une maladie coronarienne.

Une fois que vous avez un événement cardiaque comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, votre espérance de vie diminue. Chaque fois, l'événement vous prive un peu plus de vos forces et il est plus difficile de revenir à la normale. Cela dit, si vous faites tous les changements nécessaires et adoptez de tout cœur un mode de vie sain, vous pouvez vivre pleinement et longtemps.

Prendre soin de son cœur

En contrôlant simplement les facteurs de risque de la maladie coronarienne et en étant en bonne santé, il est possible de prévenir un accident cardiaque si vous êtes diagnostiqué avec une maladie coronarienne. Les changements de mode de vie et les médicaments contribuent à maintenir une bonne qualité de vie ainsi qu'à améliorer le taux de survie.

Une seule cigarette ou un seul cigare peut être le déclencheur d'une crise cardiaque chez une personne à risque. L'arrêt du tabac (toutes les formes de tabac) est le changement le plus important pour les personnes atteintes de maladies coronariennes.

Un régime cardiaque, terme non officiel désignant un régime sain pour le cœur, vous aidera à vous rétablir et, associé à une activité physique régulière, vous permettra de vivre plus longtemps en bonne santé. Ce régime met l'accent sur l'abondance d'aliments riches en nutriments, tels que les fruits et les légumes, ainsi que la viande maigre et les céréales complètes. Les excès de sel, de sucre, de graisses trans et de graisses saturées sont évités.

Incluez des aliments contenant des fibres solubles comme l'avoine, les haricots, les baies et les graines de lin. Les fibres solubles aident à réduire le cholestérol et à mieux gérer le taux de sucre. Les acides gras oméga-3 aident à réduire la formation de la plaque, à diminuer la pression artérielle, à contrôler le taux de triglycérides et à réduire le risque d'arythmie.

Bien que l'on puisse vous prescrire des suppléments d'acides gras oméga-3, il est conseillé de consommer également des aliments riches en ces derniers. Il s'agit notamment du saumon, du thon, des graines de Chia, des graines de lin et des noix.

Lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, choisissez toujours une activité aérobique comme la marche, le vélo, la natation ou le jogging léger, cinq à sept fois par semaine. Veillez à étirer ou à réchauffer vos muscles pendant au moins cinq minutes avant et après l'exercice.

S'inscrire à une réadaptation cardiaque dès que le diagnostic est posé vous aide à rester sur la voie d'un mode de vie sain. Le risque d'une deuxième crise cardiaque ou de mortalité chez les patients cardiaques est réduit jusqu'à 30 % chez ceux qui ont suivi un programme de réadaptation cardiaque.

Ce programme vous aide à bien manger, vous apprend à arrêter de fumer, à réduire le stress dans votre vie quotidienne, à prendre vos médicaments régulièrement et à faire de l'exercice correctement pour améliorer votre force et votre endurance sans trop solliciter votre cœur. La participation à un programme vous aide également à surmonter l'anxiété et la dépression qui peuvent accompagner tous ces changements soudains que vous devez effectuer.

On sait qu'un programme de réadaptation est bénéfique pour les patients cardiaques car il permet de:

• Diminution de la fréquence et la gravité de l'angine de poitrine
• Diminution du taux de cholestérol et de LDL et baisse de la tension artérielle.
• Réduire le poids corporel
• Réduction de l'incidence de la dépression
• Réduire les hospitalisations cardiaques
• Réduction de la nécessité de prendre des médicaments
• Gagner la confiance nécessaire pour aller de l'avant

Une fois que vous vous êtes remis d'une crise cardiaque ou que vous avez reçu le diagnostic de maladie coronarienne, il semble difficile de mener une vie normale, et vous avez l'impression de devoir marcher sur la pointe des pieds pour le reste de votre vie. Une fois que vous avez reçu le feu vert de votre cardiologue traitant, il n'y a aucune raison de mettre votre vie en suspens, et vous pouvez reprendre lentement vos activités quotidiennes à un rythme qui vous convient.

Il n'existe aucun moyen de se débarrasser de la maladie coronarienne ou de la guérir, il suffit de modifier sa vie pour qu'elle ne s'aggrave pas. Ceci étant dit, une fois que vous interagissez avec d'autres personnes qui ont adopté des modifications similaires de leur mode de vie et que vous vous sentez en meilleure santé, suivre cette nouvelle voie n'est pas si difficile. Beaucoup constatent qu'ils sont plus en forme et plus énergiques après avoir adopté un nouveau mode de vie. Combattre ses peurs est le plus important pour retrouver sa confiance, et il est utile de pouvoir parler à d'autres personnes ayant vécu des expériences similaires, afin de ne pas se sentir seul.

Articles relatifs