Quelle plante pour soigner l'arthrose ?

La polyarthrite rhumatoïde est causée par un système immunitaire hyperactif, c'est pourquoi, en tant qu'herboriste, je ne suggère pas d'herbes qui renforcent le système immunitaire (comme l'échinacée ou l'hydraste du Canada). Je recommande plutôt des herbes pour traiter l'inflammation (la véritable cause de toutes les maladies, à mon humble avis) ainsi que des herbes qui sont censées renforcer le corps en général.

Les herbes alternatives sont un élément de base de la phytothérapie et peuvent soutenir les fonctions de nettoyage naturel des reins et des gros intestins, augmenter le flux sanguin et faciliter le drainage lymphatique. Voici quelques herbes que je recommande à mes clients pour aider à endiguer l'inflammation et aider le corps dans ses efforts de désintoxication.

1. Racine de bardane

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire contre les douleurs, articulaires ou autres, est d'augmenter votre consommation d'acides gras essentiels. La bardane contient des huiles grasses qui (avec ses stérols et ses tanins) contribuent à sa réputation d'anti-inflammatoire. Vous pouvez consommer la racine de bardane dans des sautés (très populaires dans la cuisine asiatique, soit dit en passant), faire une décoction (pour ce faire, hachez 2 cuillères à soupe de racine de bardane fraîche - si vous n'avez pas la racine fraîche disponible, vous pouvez utiliser 2 cuillères à café de racine séchée comme alternative. Ajoutez la racine à l'eau bouillante et laissez mijoter pendant 10 minutes, puis éteignez le feu. Filtrez et buvez pendant qu'elle est encore chaude (3 à 4 tasses par jour, c'est l'idéal), ou prenez l'herbe sous forme de gélules (suivez les indications de dosage, mais n'oubliez pas qu'elles sont pour un adulte de 150 livres - calculez la dose appropriée en fonction de votre propre poids).

2. Le lin

La graine de lin est l'une des meilleures sources végétaliennes d'oméga-3 (ALA), qui est si important pour un système immunitaire fort et pour combattre l'inflammation (le côté végétalien est important car les graisses animales entraînent souvent une inflammation chez les personnes souffrant d'arthrite). Essayez d'inclure deux cuillères à soupe de graines de lin ou d'huile de lin dans votre alimentation quotidienne. Remarque : ne faites pas chauffer ou cuire les graines ou l'huile. En outre, si vous souffrez d'un trouble digestif tel que le syndrome du côlon irritable (SCI), utilisez l'huile plutôt que les graines, qui pourraient vous irriter.

3. Curcuma

Le curcuma est une herbe anti-inflammatoire extrêmement efficace, et donc un antidouleur efficace. Il contient au moins deux substances chimiques (curcumine et curcuminoïdes) qui diminuent l'inflammation (et ressemblent beaucoup aux anti-inflammatoires non stéroïdiens, ou AINS, souvent prescrits). Cet effet anti-inflammatoire est d'ailleurs la raison pour laquelle le curcuma est souvent recommandé pour le traitement du cancer, de la cataracte et de la maladie d'Alzheimer.

Bien que vous puissiez tout à fait ajouter cette épice à votre alimentation quotidienne, vous devrez prendre du curcuma sous forme de supplément afin de bénéficier de tous ses avantages médicinaux. Lorsque vous cuisinez, essayez d'ajouter du poivre noir ou du gingembre séché pour aider à activer le curcuma. L'herbe peut également être appliquée par voie topique pour soulager la douleur.

4. Orties

Oui. Si vous avez lu mes autres articles, alors vous savez que l'ortie est une herbe aux compétences folles, incroyable pour à peu près tout. Les orties sont incroyablement bonnes pour vous, elles contiennent des protéines, du calcium, du phosphore, du fer, du magnésium, du bêta-carotène, ainsi que des vitamines A, C, D et du complexe B, le tout sous une forme facile à utiliser par l'organisme.

L'ortie est une herbe redoutable pour les personnes souffrant de tous types d'arthrite et de goutte. Ses propriétés anti-inflammatoires étonnantes, associées à ses minéraux (bore, calcium, magnésium et silicium), atténuent la douleur tout en contribuant à la formation d'os solides. Alors que les AINS sont souvent un mal nécessaire pour la plupart des personnes atteintes d'arthrite, l'ortie peut vous aider à diminuer la quantité que vous devez prendre. (Avertissement aux herboristes : discutez TOUJOURS avec votre médecin de la prise de suppléments à base de plantes et de la diminution des prescriptions). Le thé aux feuilles d'ortie (une tasse ou plus par jour) soulage et prévient la rétention d'eau et l'inflammation et nourrit les reins et les surrénales.

Remarque : de nombreuses personnes souffrant d'arthrite ont découvert que le fait de frapper l'articulation enflammée avec une bouture fraîche d'ortie aide à soulager la douleur articulaire (la partie piquante de l'ortie attire le sang vers l'articulation, ce qui soulage la douleur et l'inflammation). Je sais que cela semble être un traitement à la noix, mais les plus courageux d'entre vous peuvent l'essayer.

5. Réglisse

La réglisse agit comme les corticostéroïdes naturels de votre corps (qui réduisent l'inflammation). La réglisse diminue les radicaux libres au niveau du site de l'inflammation et inhibe la production d'enzymes impliquées dans le processus inflammatoire. La glycyrrhizine est le composant de la réglisse qui bloque et soulage l'inflammation. Elle favorise également la libération de cortisol par l'organisme (qui supprime le système immunitaire, atténuant la douleur et l'apparition de l'arthrite), mais elle inhibe aussi certains des effets secondaires du cortisol (comme la fatigue surrénalienne et l'anxiété). À utiliser sous forme de supplément ou de thé.

Remarque : la réglisse n'est pas un bon remède pour les personnes ayant des problèmes de tension artérielle. Les personnes qui prennent régulièrement de grandes quantités de réglisse (20 grammes/jour ou plus) peuvent subir des effets secondaires graves tels que des maux de tête, une pression artérielle élevée et des problèmes cardiaques. Si vous souffrez déjà d'hypertension, d'une maladie cardiaque ou rénale, ou d'un faible taux de potassium (hypokaliémie), évitez complètement la plante.

Conclusion

Dans l'ensemble, hormis les protocoles à base de plantes, le meilleur traitement de l'arthrite est un régime alimentaire riche en produits frais, en acides gras essentiels et en fibres (et la réduction ou l'élimination des aliments qui provoquent une réaction inflammatoire, comme les aliments frits, les graisses animales, les produits laitiers et tout ce qui peut provoquer une sensibilité allergique). Le yoga (en particulier le Yin Yoga) et les étirements doux contribuent largement à la prévention de l'arthrite et au soulagement de la douleur en ouvrant les articulations et en favorisant la distribution du liquide synovial, qui lubrifie les articulations.

 

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